Malin Nestor

Redo att dra till gymmet… Idag blir det massor av ben och kondition tänkte jag. Igår körde jag ganska mycket armar, men idag blir det massor av ben. Var ett tag sen nu, jag saknar träningevärken i låren. haha!

Viktigt när man tränar att man alternerar muskelgrupper och typ av träning. Om du tränar samma sak varje gång så kommer träningen inte ge ett skit. Ta tex min kompis Miss. L, hon rider ett par timmar varje dag, men har fortfarande inte den muskulatur som man kanske tänker och tror. För henne har träningen blivit statisk och hon måste träna annat för att bygga muskler och utveklas kroppsmässigt. För att ta ett exempel… Viktigt oxå att man med jämna mellanrum ökar alla vikter!

Malle – ska självplåga sig lite på gymmet…