Malin Nestor

Igår kväll blev det träning med Miss. L…. Och jävlar vad jag är stum i benen nu!

Blev samma gamla vanliga runda upp till röbospåret. Vi har en liten runda där vi promenerar till olika stationer där vi kör lite crossfitträning. Men igår beslöt vi oss även för att försöka hitta två checkpoints på en runda som Miss. L tävlar om att hitta checkpoints på till jobbet. Slutade med att vi var ute i över två timmar och vi gick i över två mil. Dessutom i rätt så kuperad terräng… Bara massor av backar överall, och inte små backar heller. Det känns idag vill jag lova!

Älskar att Miss. L tappade mobilen mitt i också så vi fick gå tillbaka och leta. Som tur var kom vi på det bara 5 minuter från där hon tappat den, och vi mötte några som hittat den på vägen tillbaka. =P

Idag är jag så grisigt pollenskjuk, så ska snart ta lite pollenmedicin så att jag blir lite mer levande igen…

Idag ska jag försöka fortsätta lite med balkongen… Sen ikväll blir dte promenad med Miss. L igen… gäller att stretcha innan dess =D

Malle – tack vare allt pollen vet jag att jag lever…

Träningsvärk… Ja det är vad jag upplever idag. I en form jag aldrig upplevt den tidigare. Alltså, den känns egentligen inte som träningsvärk, men det kan ju inte vara någonting annat. Min spontana tanke är att jag vill bada i tigerbalsam, liniment och zon gel. Ett morfindropp skulle sitta jävligt fint det med.

Fattar dock inte riktigt varför.. jag tog inte ut mig så som jag brukar, men tränade väl helt enkelt andra, otränade, muskler… Hade nästan samma smärta i kroppen efter mitt första riktiga ridpass på flera år. Då grät jag nästan i flera dagar. =D

Jag blev lite full i skratt när jag vaknade och var knööölförkyld. Hade ställt klockan på 8 för att hinna med en del ärenden innan vi skulle åka ut till stallet. Men jag sov till halv elva istället, nu känns det bättre. Skaffade ju en tränare av den orsaken att jag alltid blir sjuk när jag tränar. Smäller i mig gojibär och havtorn nu. Hoppas att det är borta till imorgon, för då ska veckans andra träningspass genomföras.

Idag blir det som sagt en sväng till stallet. Jag och Miss C som ska ut… Blir dock ingen ridning. Bara en häst som ska ridas, och två som ska få springa lösa på banan. Så Miss. C får stå för ridandet så pysslar jag med sötnosarna i stallet medans. Skoj skoj… Lagom för min kropp med.

Åh, ska ta med mig kameran och fota lite! Yay!

Får uträtta alla ärenden efter stallet istället!

Malle – åker till en av sina favoritplatser…

Morrn morrn!

Tog en liten sovmorgon. Men nu är äggmackan nere och träningskläderna på, dags att knata till gymmet med andra ord. Hoppas verkligen på att min kropp får vara frisk nu så att jag kan få komma igång med träningen igen. Annars blir jag så outgrundligt jävla less på livet! =P

Ska passa på att gå förbi banken och solariet på vägen. Nu är det dags att snajda till sig lite. Varit så jäkla less och sliten senaste halvåret. Varit så sliten att jag inte ens känt igen mig själv i spegeln. Men nu så börjar jag känna mig bättre i kroppen och det speglar sig även på mitt humör. Jag börjar bli lite frisk mellan gångerna i alla fall och bara det gör sååå mycket för psyket. Nu känns det som att jag och min kropp är på rätt väg igen!

Får se vad läkarna säger på onsdag, men blir nog i alla fall fortsatt medicinering. Biosan börjar göra underverk den med, alla framsteg är välkomna även om de är små! =P

Framstegen so far med Biosan är att jag känner att kroppen har ett försvar, om än ganska svagt. Men jag blir inte så ruskigt sjuk, och det går över på bara någon/några dagar istället för alla långkörare jag brukar få. Mina exem som är en av min sjukdoms biverkningar har nästan försvunnit, trots att det inte gick att få bort trots mer än 6 månaders behandlingar.

Huden börjar bli riktigt fin med. Jag har alltid haft lite lätt acne med nån finne här och där, men nu så börjar den bli sjukt bra faktiskt. Synd bara att man såg ut som ett monster medans den detoxa en. Jag känner verkligen med de som lider av svår acne. Jag hade det typ en vecka och jag ville knappt gå utanför dörren =P

Året börjar bra, så nu är det bara att fortsätta på samma spår!

Malle – drar en sväng till gymmet… så efterlängtat!

Efter att jag gick in i väggen rätt rejält för ett par år sen så är min hälsa inget direkt att hänga i julgranen. Jag har inget imunförsvar what so ever, jag är ofta sjuk och allmänt hängig. Försöker ändå att få i mig ordentligt med vitaminer och så…

Brukar dricka mycket c-vitaminbrus bland annat. Men tycker det blir så dyrt, och faktiskt så hjälper det inget märkvärt. Tycker i alla fall jag… Testat mivitotal periodsvis, och det är skitbra men smakar tyvärr skit och är rätt dyrt. Så nu tänkte jag att jag skulle testa nått nytt…

Hittade en multivitamin för kvinnor på apoteket som inte var så farligt dyr och som innehöll i princip alla vitaminer och mineraler man behövde och kunde tänka sig. Tror den innehåller en del järn, magnesium och andra sånna där bra grejer som man egentligen inte vet exakt vad dom är bra för, men som man ändå vet är skitbra =P

Enda dåliga är att denna inte verkar innehålla b-12 – en otroligt viktig vitamin för just oss tjejer!

Vi testar och ser vad som sker… Kan ju i alla fall inte göra någon skada. Haft dom snart en vecka, och denna vecka har jag ju faktiskt fått vara frisk och kry. Well, mer eller mindre i alla fall. Får inte vara så kräsen i mitt läge… =P

Malle – försöker hjälpa hälsan lite på traven…

Skulle egentligen ha dragit en sväng till Bj ikväll och kollat när Rebecca och Fiona spelat, men dels var det ingen som var sugen - alla banga, och sen så var jag så trött efter dagen. Well, well… Vad är en bal på slottet =P

Avslutade kvällen med att dra till gymmet vid nio. Trodde jag skulle vara i princip själv, men icke! Blev ett litet lugnare pass, fortfarande rätt mör o kroppen och jag är verkligen superseg efter all sol jag fått på denna transparenta kropp under dagen. Men blev 40 minuters styrketräning och en kilometer på löpbandet. Bättre än inget i alla fall…

Nu ska jag strax nanna. Klockan ringer redan klockan 7 imorgon eftersom jag ska ta mig ut till stallet i tid. Äntligen får jag återvända dit igen… Ska ha lite spa med totton och kanske blir det en liten ritt med, får se vad som hinns med!!

Nä, nu går ögonen i kors, så är nog bäst att hoppa i säng. Väskan är packad inför morgondagen och Bossen har fått sin sista promenad.

Sov så gott alla!

Malle – mår bara allmänt bra…

Vill föra lite träningsdagbok här, men är väl egentligen främst för mig själv. Men kanske är någon som är intresserad, vad vet jag =P

Började i alla fall med att jag cykla dit, en cykeltur på ungefär en kvart. Och började sen som vanligt på mattorna. Blev 270 situps, lite andra mag och ben övningar och sen blev det ungefär 50 minuters hård styrketräning med övningar för rygg, armar, mage och ben.

Känns riktigt bra att vara tillbaka, och jag är verkligen så jävla glad över att jag inte tappat så mycket muskler under den här tiden jag har latat mig. Slipper man börja om helt varenda gång. Lite ledsamt är det ju att ha min kropp som alltid trilskas och spökar =P

Tänkte att jag skulle testa att stå lite på löpbandet i alla fall. Kanske dumt med tanke på att jag var förkyld hela förra veckan och jag käkar allergimedicin för att jag får förkylningsliknande symptom av pollen. Satte ett mål som jag inte var helt säker på att jag skulle klara, men som jag visste att jag skulle klara bara jag höll ut och gav mig fan på att göra det hur tråkigt eller jobbigt jag än tyckte att det var… Målet var en kilometer.

Gick riktigt bra, och eftersom löpbanden inte har någon tv så ville jag distrahera mig med annat istället för att stå och glo på distansmätaren. Körde gamla billeken där man ska bilda en mening av bokstäverna på registreringskylten på bilarna som åkte förbi. Perfekt!

Blev 1,5 kilometer på bandet, och jag är så jävla nöjd! Tar med mig en härlig känsla och en riktigt taggad känsla till passet imorgon! Avslutade träningen med att stretcha ordentligt och sen hoppa upp på cykeln för att bika hem igen. Tog en snabb vända förbi solariumet med… Fuskbränna är ok det med =P

Malle – nöjd med dagens träningsinsatser…

Nu är träningen igång igen! Ni anar inte hur skönt det var att få lyfta lite vikter igen. Tre månader sen ungefär som jag kom av mig med träningen på grund av diverse anledningar. Men nu är jag tillbaka!

Skönt att man har ett sånt sjukt bra muskelminne, tog samma vikter som då. Ännu mer lycka att jag faktiskt fortsatt och gå ner, så väger mindre nu än när mitt break börja. Lycka på den. Räknar med att jag nått mitt första delmål innan veckan är slut. Var ju på god väg innan breaket, men nu är det inte alls många hekto kvar! Yay!

Och, wait for it….. Waaaait foooor iiiiiit….. Jag sprang!!

J A G  sprang lite på löpbandet. Inte alls långt, men jag sprang. Mer än jag sprungit de senaste 9 åren, och trots ett knä som är lite paj, benhinnor som trilskas och det faktum att det är typ det tråkigaste jag vet så gick det riktigt bra. Så ska springa lite imorgon med. Nu blev jag pepp!!

Efter denna dagen som typ varit den bästa i mannaminne kännd det som, så ska jag bege mig mot sängen. Och ska inte ljuga, ska kolla på ännu ett par avsnitt av Glamourama innan jag hälsar på John blund!

Så imorgon bitti blir det ett till träningspass… Ska mörda mina ben då tänkte jag. Bossen ska få sin lilla springrunda han med upp till spåret så att han fortsätter att vara trött!

Malle – ska bege sig mot sängen…

Verkligen allt flyter just nu…. Fått fyra jobb den här veckan. Tre utav dom har jag tackat ja till och kommer från och med nu kombinera dom. Jag är äntligen lite frisk och känner att jag faktiskt ORKAR och VILL jobba igen efter ett par år där jag inte alls mått så bra eller haft lust till egentligen någonting.

Jag har massor av underbara människor runt omkring mig som jag blir så lycklig av att umgås med. Jag växer själv som människa och börjar hitta tillbaka till den jag en gång var innan allt skit och vissa personer som bröt ner mig totalt. Jag vaknar med ett leende på läpparna istället för ångest. Jag börjar planera min framtid istället för att ha panik över den. Jag gillar tillvaron helt enkelt!

Jag har fått tillbaka en massa drömmar, många av dom kommer jag att genomföra i år, och jag har fått komma igång med träningen. Jag börjar bli nöjdare med mig själv och självförtroendet börjar hitta tillbaka till denna ganska osäkra tjej. Just nu finns det helt enkelt inget att ogilla i mitt liv även om en del spöken hemsöker en då och då… Men det skiter jag helt enkelt i!

Blir inte sämre av att jag snart, snart snaaart nått mitt första delmål i min viktnedgång. Träningen går så sjukt bra.. Kanske slipper jag vassen i år i alla fall! Haha! Vore ju sjukt nice.. kanske skulle ta och beställa hem en ny bikini för att få lite peppning? Men å andra sidan har jag typ 30 stycken redan så behöver den inte!

Fast, jag är lite orolig. Det är mig vi pratar om, och jag får aldrig ha tur eller flyt. Det ingår inte i min livhistoria… så med den turen jag haft senaste veckorna väntar jag mig att få en buss i huvudet när som helst. När som helst nu! =D

Nu ska jag ta min bästaste och knata bort till hundgården. Det förtjänar min lilla skrot!!

Malle – mår så jävla bra just nu…

Redo att dra till gymmet… Idag blir det massor av ben och kondition tänkte jag. Igår körde jag ganska mycket armar, men idag blir det massor av ben. Var ett tag sen nu, jag saknar träningevärken i låren. haha!

Viktigt när man tränar att man alternerar muskelgrupper och typ av träning. Om du tränar samma sak varje gång så kommer träningen inte ge ett skit. Ta tex min kompis Miss. L, hon rider ett par timmar varje dag, men har fortfarande inte den muskulatur som man kanske tänker och tror. För henne har träningen blivit statisk och hon måste träna annat för att bygga muskler och utveklas kroppsmässigt. För att ta ett exempel… Viktigt oxå att man med jämna mellanrum ökar alla vikter!

Malle – ska självplåga sig lite på gymmet…

Båda mötena avklarade. Visade sig att det var en gammal bekant sen ett par år tillbaka som jag var bokad på möte hos. Så andra mötet bestod av en massa skitsnack, och lite nytta. Men kul att se honom igen!

Drog vidare till gymmet där jag körde ett rejält pass. Ökade på alla vikter nu och så blev det även den del kondition. Shit vad seg jag är i kroppen nu. Jag gick och gick men kom typ aldrig hem, känns som att man går i slow motion för att man är så seg. Haha, detta ska vi göra ännu värre med att dra till hundgården, så blir ytterligare en timmes promenad. Yeah!

Har precis fått i mig lite panerad torsk med spenatmos, så nu är energinivån väldigt mycket högre i alla fall. Hoppas att den räcker för städningen sen ikväll med. Men ska väl inte vara några problem. Jag gillar när det händer lite, och är skönt att få bli riktigt trött i kroppen. Snart kommer kroppen vänja sig vid all träning och sluta vara seg, så bara att hålla ut!

Happ, dags att rasta lilla hunden då… Lika bra att vara snäll och smöra för honom, för sen åker han in i duschen och klorna ska klippas. Det är Bossens tur att ha ett litet hemmaspa! Så han kommer vara skitsur på mig resten av kvällen. I och för sig bra för då får jag sitta vid datorn och jobba ifred!

Märker dock att hunden är sjukt trött. Så tar nog en långpromenad runt Nyby istället. Den rundan tar ungefär 45 minuter. Det blir lagom för lillen. Myspojken som sitter och trycker in sitt ansikte in mitt nu. Han är extra mysig nu för att han fick sin favorit – torsk!! Myspys!

Malle – Tar bäbisen på en promenix…